Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2016
|
68.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2467 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 184.76g | Carbs: 310.76g.
Breakfast: Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Pierś z Kurczaka Gotowana, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Hortex Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Miód, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|