|
Вечером неплохо потренировался. Но бывало и лучше. Вес до 68,2 выпил 400 воды после 67,1. Потом еще Протеин. Все хорошо
|
67.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1362 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 138.71g | Carbs: 109.06g.
Breakfast: Соевый Соус (Тамари), Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Минерал Плюс, Vici Крабовые Палочки "Крабок", Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Жареное Яйцо, Арахис, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Варенье из Смородины, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный. Lunch: Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Витамин Плюс, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Куриное Филе. Dinner: Biotechusa Протеин "Шоколад". Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Арахис, Яблоко Желтое. more...
|
|
3122 kcal
|
Exercise:
Boxing - 30 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 31 minutes, Showering - 11 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 41 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Studying - 2 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Sitting - 5 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|