Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2016
|
68.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2472 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 164.22g | Carbs: 350.33g.
Breakfast: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Snacks/Other: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Miód, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Sałatka Madrycka, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|