Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2016
|
54.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 117.09g | Carbs: 87.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Hummuskasa Хумус Классический, Вареное Яйцо. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Перец Болгарский Гриль, Говядина Тушеная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Santa Maria Дип-Соус Гуакамоле, Огурец (с Кожурой), Гриднев Краюшка Ржаная, Valio Сыр Ольтермани 29%, Велком Грудинка Домашняя, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Зеленый Чай, 36,6 Гематоген на Фруктозе Кокосовый, VP Laboratory BCAA Chewable, Ultimate Nutrition Omega-3, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Pure Protein Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
lena9264443's Weight History
|