Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2016
|
68.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2499 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 167.09g | Carbs: 347.71g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Longenergy Gel, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|