Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2016
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 73.08g | Prot: 112.02g | Carbs: 190.30g.
Breakfast: Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Pure Protein Cookies Peanut Butter, ВкусВилл Сыр Мягкий с Пастернаком, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, ВкусВилл Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Dinner: Яблоко, Яблоко, Джаз Арахис Жареный Соленый. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Сливы. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|