Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2016
|
68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2036 kcal
|
Fat: 57.98g | Prot: 121.04g | Carbs: 265.60g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Banan. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pralinki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|