Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2546 kcal
|
Fat: 50.94g | Prot: 154.05g | Carbs: 363.81g.
Breakfast: Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem, Chińskie Brokuły (Gotowane), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|