|
Вечером отлично потренировался. Выпил 600-воды. Вес после 70,2. Но он быстро уйдет-это не мой вес. Все супер
|
70.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 52.72g | Carbs: 202.06g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Вафельные Палочки с Арахисом (Знак Вкуса), Кофе. Dinner: Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо. Snacks/Other: Каша Рисовая, Котлета Куриная. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Boxing - 39 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 58 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Studying - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Sitting - 3 hours and 31 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 47 minutes. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|