Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2016
|
73.3 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1775 kcal
|
Fat: 74.74g | Prot: 145.48g | Carbs: 133.66g.
Breakfast: Помидоры Черри, Лук, Подсолнечное Масло, Омлет или Яичница, Чай с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Fine Food Филе Хека без Кожи, Melissa Макаронное Изделие Primo Gusto. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Fine Food Филе Хека без Кожи, Простоквашино Молоко 2,5%, Актиформула Protein F85. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2993 kcal
|
Exercise:
Resting - 2 hours and 49 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Cooking - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|