Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2522 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 166.73g | Carbs: 343.74g.
Breakfast: Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: SFD Extreme Longenergy Gel, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Fasola Czerwona, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Miód. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|