|
Dieser "Refeed-Tag" am Sa hat sich echt gelohnt. Hatte das Gefühl, dass die Abnahme langsamer geht. Also:
Läuft bei mir!
|
98.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2398 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 94.82g | Carbs: 383.90g.
Breakfast: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Vital & Fit Brötchen. Lunch: Edeka Chili Mix, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Subway Honey Oat, Subway Cheddar Käse, Subway Honey Mustard, Subway Chicken Teriyaki (ohne Brot), Erdbeeren. Dinner: Schokolade, Zwiebeln, Olivenöl, Coca-Cola Coca-Cola, Zucchini, Karotten, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Erdbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel, Honig, Erdbeeren, Magerquark. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|