Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2016
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1942 kcal
|
Fat: 73.56g | Prot: 88.20g | Carbs: 237.58g.
Breakfast: Prime Star Гранола с Вишней, Фундук, Кедровые Орехи, Миндаль, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Морковь. Snacks/Other: Яблоко, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо, Сливы, Дикси Яблоки Гренни Смит, Морковь. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|