|
Yüksek karbonhidrat ve yüksek kalari alarak, sporda yüksek kalori yakarak yağ kaybı !
|
81.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2387 kcal
|
Fat: 128.67g | Prot: 86.63g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Yumurta (Bütün), Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Lunch: Burger King Patates Kızartması (Mega Boy), Burger King Tavukburger. Snacks/Other: Bira, Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|