Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2016
|
63.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1822 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 120.39g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Кетчуп, Черемушки Лаваш Тонкий, Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Простоквашино Сметана 15%, Черемушки Лаваш Тонкий, оладьи из куриной печени, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". Dinner: Сыр Российский. Snacks/Other: Апельсин, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Лесные Угодья Джем Черничный. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|