|
Clean bulk döneminde olsam bile karbonhidrat artışı kilo aldırıyor. Fakat kütlelenmek için bunu göze almak gerekiyor.
|
82.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 81.49g | Prot: 144.10g | Carbs: 152.01g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Üzüm, Ülker Granola, Gold, Badem, Ceviz, Süt. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Çiftçi Beluga Mercimek, Piliç Çevirme. Snacks/Other: Kandil Simidi. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|