|
Итак...Я даже немного скинула за эту неделю. Не может не радовать.
Вес: 69,7
Жировая масса: 19,4
Отягощающие обстоятельства: взвешивание проводилось в первый день КД (девушки поймут...)
Питание:
Практически всю неделю я ела детское питание и мясо.
Из сладостей - только шоколад и зефир.
Конкретную схему питания приводить не буду, т.к. особенно не следила за ним.
Тренировки:
Зато за программой физ.нагруки следила, хоть и не записывала. Спасибо новой игрушке - браслету Mi Band.
Ходьба: от 10 до 40 тысяч шагов в сутки.
Пресс с согнутыми в коленях ногами: 3 подхода по 30 в сутки
Пресс с согнутыми ногами со скручиванием: 3 подхода по 30 в сутки
Отжимания из положения "планка": 3 подхода по 30 в сутки
Приседания: 3 подхода по 50 в сутки
Занятия растянуты в течение дня.
Что-то мне подсказывает, что вес я сильно не потеряю при такой нагрузке....
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.3 kg a Week
|