Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2016
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2529 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 158.38g | Carbs: 335.52g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kujawski Olej, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. Dinner: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Snacks/Other: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Miód, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, SFD Extreme Adrenaline Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|