|
Вечером пробежался и попарился. Вес до 67,3 выпил 350 воды. После 66,9. Все хорошо
|
66.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2045 kcal
|
Fat: 99.57g | Prot: 59.74g | Carbs: 230.03g.
Breakfast: Бисквит, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Campina Йогурт Нежный с Соком Персика. Lunch: Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы-Молодцы Пшенично-Ржаные!, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Грибы Шампиньоны Приготовленные "Bauer", Рубленый Чеснок. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Зеленый Чай, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое "Каштан". more...
|
|
3657 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour and 31 minutes, Sauna - 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 31 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 31 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 15 minutes, Showering - 21 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|