Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2016
|
69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2512 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 166.27g | Carbs: 338.14g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Kupiec Ryż Parboiled. Dinner: Pudliszki Fasola Czerwona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: SFD Extreme Adrenaline Gel, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Miód, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|