Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2016
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2508 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 140.71g | Carbs: 332.59g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Czerwona Fasola (z Puszki), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Knorr Esencja do Sosu Pieczeniowego Ciemnego, Kujawski Olej, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Pralinki, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 24 minutes, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 5 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|