ay.ertas's Journal, 31 Mar 16

ay.ertas's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

an itibariyle sekizli kilolara, adım attım

89 kg Lost so far: 5 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 March 2016:

19 kcal

Fat: 0.22g | Prot: 0.99g | Carbs: 2.65g. Breakfast: Doğadan Form Çayı, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Beyaz Peynir. Lunch: Bitkisel Çay. more...

2055 kcal

Exercise: yuruys - 4 hours and 25 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.4 kg a Week

3 Supporters Support

Comments

İki haftalık bir duraklamadan sonra tekrar kilo vermeye başladım .panik yapmadan emin adımlarla yoluma devam ettim .kilo kaybında duraklama yaşayan arkadaşlar sakin panik lemeyin.diyete ve spora devam edin .duraklama olağan bir durum.

31 Mar 16 by member: ay.ertas

8li kilolarından verdiği mutluluk gibisi yok :)

31 Mar 16 by member: aysegulsonmezzzz


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ay.ertas's Weight History

View Complete History

ay.ertas's Journal, 31 Mar 16

Submit a Comment

ay.ertas's Weight History