Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2606 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 199.14g | Carbs: 301.81g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pikok Kiełbasa Polska Surowa Długodojrzewająca, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Snacks/Other: Czerwona Fasola (z Puszki), Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|