Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2016
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 65.69g | Carbs: 211.00g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Сырок Творожный Глазированный Кокосовый, Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сливочное Масло, Kraft Сыр Филадельфия 3%, Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Ржаной Хлеб, Суп Овощной. Snacks/Other: Простые Хлебные Палочки, Яблоко, Активиа Йогурт Питьевой Манго. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 15 minutes, Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
Adana_spb's Weight History
|