Uno de los primeros pasos es cambiar algunos habitos, ejemplo dejar de comer pan, bebidas, y no comer despues de las 20:00...... te aseguro que con esos pequeños cambios bajaras de peso, suerte y nos cuentas como te va !!
28 Mar 16 by member: OtoHans
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hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp
28 Mar 16 by member: eunicejimenez
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hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp
28 Mar 16 by member: eunicejimenez
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hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp
28 Mar 16 by member: eunicejimenez
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JAJAJAJA amiga tranquila todos no debes pensar en bajara 72 KILOS nadie puede eso, pero si baja 5K en un mes, despues otra meta , despues otra y asi sigues y sigues, nadie te va a decir que es facil pero todos partimos con algo con con 100K y llege a 88K y ahora estoy en 93 y bajando suave....... jajaja , vamos dale una meta 1 dia sin comer golosinas, al otro dia si, despues 2 dias sin, y vamos que se puede !!!! sls OtoHAns
28 Mar 16 by member: OtoHans
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30 Mar 16 by member: eunicejimenez
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y que tal si sólo cambia el pan blanco por pan de molde integral? sirve igual o es necesariamente radical quitarlo D: apoyo 100% dejar las gaseosas, dulces, y no comer después de las 20 o 21 hrs. :D
01 Apr 16 by member: Conipopi
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Particularmente yo no he dejado de comer nada, solo ajustar las cantidades a mi estatura y contextura, no creo que la solución sea eliminar alimentos, ya que en algún momento volverás a incorporarlos, mejor reducir y así no tendrás tanta ansiedad con las prohibiciones
01 Apr 16 by member: ceciliactoro
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Pero eliminar el azúcar y las comidas rápidas es un cuento de salud. Yo eliminé el azúcar, los fastfood y el pan, pero de vez en cuando como y no pasa nada =)
02 Apr 16 by member: Ramon_Cornejo
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02 Apr 16 by member: ceciliactoro
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bueno incorporare sus consejos a ver que tal me va
03 Apr 16 by member: eunicejimenez
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