Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2266 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 143.16g | Carbs: 297.44g.
Breakfast: Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Dinner: Banan, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk. Snacks/Other: SFD Extreme Longenergy Gel, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 11 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|