Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2016
|
67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 140.86g | Carbs: 261.04g.
Breakfast: Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca. Snacks/Other: Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Shopping - 1 hour, Running - 10/kph - 24 minutes, Resting - 8 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|