Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2016
|
91.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 199.92g | Carbs: 296.06g.
Breakfast: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Miód, Jajko (Całe), Białko Jaja Kurzego, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Migdały, OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe. Lunch: Białko Jaja Kurzego, Jajko na Twardo, Biały Ryż (Długoziarnisty), Pierś z Kurczaka Gotowana. Dinner: Pierś z Kurczaka Gotowana, Zott Jogurt Naturalny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Biały Ryż (Długoziarnisty), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Jajko na Miękko, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Hi Tec Whey C-6, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). more...
|
|
3279 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|