Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2016
|
68.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2677 kcal
|
Fat: 56.79g | Prot: 205.41g | Carbs: 327.49g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Jabłko. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Dinner: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Snacks/Other: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Longenergy Gel. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Resting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|