|
Eh işte :/
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 39.53g | Carbs: 133.64g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Yulaf Gevreği (Tuzsuz, Su ile Pişirilmiş, Unenriched ile Pişirilmiş, Koyulaştırılmamış), Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Goji Berry, Brokoli salatası, Patates Salatası, Kısır, Makarna veya Makarna Salatası. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya, Brokoli salatası. Snacks/Other: Kırmızı Şarap, Goji Berry. more...
|
|
2907 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 5 hours, Cooking - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 29 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Standing - 3 hours, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fbarut07's Weight History
|