|
так и ходим туды -сюды ))68.2-68.7...8...6.
не понятно) рск поставила в пределах 1500 .. но ни это главное. тяжело без спорта. а пока нельзя, поделаю какой нить минимум,и чувствую как шов внутри болит. значит пока рано. план- не более 20%вкусняшек за день (записываю в закуски , только вредности-вкусности ) и востановить водный балланс-сначала литр в день, потом буду увеличивать (Ибо не пью просто воду вообще, а охото тургор и чистую кожу)
|
68.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 71.83g | Carbs: 176.74g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 1%, Чернослив, Грецкие Орехи, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lunch: Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Язык Говяжий Отварной. Dinner: Яблоко, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Snacks/Other: Компот, SPAR Блинчики с Творогом, Батон Нарезной, Восход Торт Домашний со Сметаной. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|