Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
96 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1869 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 136.41g | Carbs: 207.13g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Росттофу Тофу, Пискаревский Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи. Lunch: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Сельдерей, Чай с Сахаром, Геленджикский Хлебозавод Бородинский Новый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Шпинат, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Лаваш Армянский, Хлеб Бородинский, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Snacks/Other: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Росттофу Тофу, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Яблоко. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|