Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
68.1 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2841 kcal
|
Fat: 136.44g | Prot: 149.90g | Carbs: 255.82g.
Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Салат Овощной, Хлеб Бородинский, Макароны по Флотски, Суп Овощной. Dinner: Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сгущенка, Милава Творог Мягкий 4%, Бабаевский Шоколад Горький, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Mirel Торт Эстерхази. more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|