Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
84.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1995 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 332.36g | Carbs: 101.79g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Гауда, 4 Сезона Мексиканская Смесь, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Ашан Треска Горячего Копчения, Капуста, Гречка, Огурец (без Кожуры), Табрис Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Помидоры Черри, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Snacks/Other: Льняное Масло, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, VP Laboratory Omega 3-6-9. more...
|
|
3755 kcal
|
Exercise:
Sauna - 59 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Reading - 2 hours, Gym - 1 hour and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|