Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2015
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2015:
|
1184 kcal
|
Fat: 59.77g | Prot: 70.97g | Carbs: 88.29g.
Breakfast: Rainbow Crème Fraiche, Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki. Lunch: Oliivit (Vihreä), Valio Aurajuusto, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Dinner: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. Snacks/Other: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä (Ohut Pohja). more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|