|
Утром супер качнулся. Вес до 70,1 выпил 300 после 69,9. Отлично крепчаю💪🏼💪🏼💪🏼😀
|
69.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 150.41g | Carbs: 43.94g.
Breakfast: Корица, Варенье из Смородины, Лимон, Славянские Традиции Творог 4%. Lunch: Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Рубленый Чеснок, Горчица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины, Корица. Snacks/Other: Лимон. more...
|
|
3119 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 31 minutes, Studying - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 31 minutes, Vacuuming - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|