|
Вечером пробежал и качнулся супер. Вес до 70,2 выпил 600 после 70. Мало ушло)))
|
70 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1011 kcal
|
Fat: 34.88g | Prot: 136.57g | Carbs: 42.46g.
Breakfast: Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Лимон, Варенье из Смородины. Lunch: Рубленый Чеснок, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Горчица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Стручковая Фасоль. Dinner: Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Варенье из Смородины. Snacks/Other: Лимон. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 36 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 44 minutes, Sitting - 7 hours and 1 minute, Reading - 41 minutes, Cooking - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Showering - 11 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|