Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2016
|
61.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1818 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 151.27g | Carbs: 207.16g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Варенье из Смородины, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, На здоровье Молоко 0,5%. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Борщ Украинский, Фасоль Стручковая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Сыр Российский. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Барбарис, Белая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Апельсин. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|