Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2016
|
84.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 55.26g | Prot: 326.59g | Carbs: 109.20g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Тилапия, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры Черри, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, VP Laboratory Omega 3-6-9, Myprotein Impact Whey Protein, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
3891 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Reading - 2 hours, Gym - 1 hour and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|