Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2016
|
69.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 29 February 2016:
|
2447 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 168.97g | Carbs: 294.30g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kamis Kebab Shoarma, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Shoarma, Kamis Kebab Shoarma, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, SFD Extreme Adrenaline Gel, Trec Extreme Regenerate Gel, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|