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6 meses de R.A. e A.F e muita força de vontade!
-13Kg.
Continuemos no foco, pois falta muito ainda!💪🏼🏋🏻👊🏼
Alguém querendo uns pneuzinhos??😂😂
Brincadeiras à parte, Bora treinar? Exerciciosemcasa.com me ajudaram muito no início, hoje tenho uma personal treiner. Vamos nessa!💪🏼🏋🏻👊🏼
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83.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2016:
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843 kcal
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Fat: 57.56g | Prot: 55.82g | Carbs: 26.69g.
Lunch: Heinz Maionese, Cenouras, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango Moído, Temperado, Embutido e Cozido com Tomate Seco Fatiado, Ceifeiro Semente de Chia, Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Dinner: Pasta de Amendoim Integral, Pão colher de sopa. Snacks/Other: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Ouvi muito do freeletics tb. Vou checar ambos. Parabéns pela sua conquista!!! De verdade!
27 Feb 16 by member: DanielZi
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Tb faço o exercicioemcasa.com. Tb tenho pensado em um personal. Mas nao sei se vale a pena.
27 Feb 16 by member: Lucinha R
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Mas vc é um bom exemplo, né?
27 Feb 16 by member: Lucinha R
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Precisamos entender que esse processo requer tempo e disposição para atividade física! Quando compreendi isso e aprendi a comer melhor em pequenas porções, minha disposição melhorou os resultados começaram a aparecer desde então estou nessa caminhada. Jacava em uma refeição, na próxima voltava pro foco sempre sem exageros.
Confesso a vocês que um personal faz diferença sim! Mas como acho caro faço 2x na semana e nos outros dias faço sozinha mesmo. Vamos aprendendo!
28 Feb 16 by member: Ilkabbat
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Isso aí! Sempre vale a pena copiar os bons exemplos! Continue firme!!
29 Feb 16 by member: Lucinha R
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