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Pesei duas vezes hoje de manhã e a balança acusou 92,2. Pesei de novo e apareceu 92,4. Na dúvida mantive o valor maior. obtem ingeri 2,5L de água, vou tentar ficar nesse ritmo hj também.
um dia por vez!
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92.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2016:
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979 kcal
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Fat: 21.39g | Prot: 59.35g | Carbs: 139.51g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. Lunch: Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pêra (Cozido ou Enlatado), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Maguary Limonada Zero. Snacks/Other: Água, Água, Chimarrão, Água. more...
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2849 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Hiking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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