Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2016
|
68.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 February 2016:
|
2251 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 146.12g | Carbs: 277.00g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: BioAvena Musli Orzechowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Pączek z Dżemem, Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|