Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
101.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
1421 kcal
|
Fat: 60.63g | Prot: 125.44g | Carbs: 97.31g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Toz Biber, Yeşil Biber, Nescafe Sade, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sütaş Light Yoğurt, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Çedar Peyniri, İsviçre Peyniri, Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Roka Marulu, Kıvırcık Lahana. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Dinner: Ciğer, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Ciğer, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş). Snacks/Other: Pınar Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş normal tempo - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayhan muhittin's Weight History
|