Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
69.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
2510 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 202.27g | Carbs: 296.82g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, U Jędrusia Kluski na Parze, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: SFD Extreme Adrenaline Gel, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel, Banan. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|