Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2016
|
84 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
1295 kcal
|
Fat: 34.70g | Prot: 76.57g | Carbs: 175.68g.
Breakfast: Doğal Peynir, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Kırmızı Domates, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). Snacks/Other: Lokum, Tam Buğday Bisküvi, Çikolatalı Gofret, Antep Fıstığı, Kuru İncir. more...
|
Losing 45.5 kg a Week
|
 Comments
Ben 1 aydır diyet yapıyorum sadece öğlen 1-2 dilin ekmek aksam bazen 1 dilim ekmek yiyorum ve aldığım günlük kalori 1200 civarı hemen hemen haftahaftanin beş günü de (1saat) koşu yapıyorum ama cok geç kilo veriyorum ne yapmam gerekir önerisi olan var mi bu arada kilim şuan 85 ama bir ay önce 92 ydi
19 Feb 16 by member: Meymen
|
19 Feb 16 by member: Gizemecem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|