Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2016
|
62.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2016:
|
1802 kcal
|
Fat: 48.59g | Prot: 135.31g | Carbs: 204.29g.
Breakfast: Laime Пармезан, Нежин Икра Кабачковая, Геркулес Геркулес Монастырский, На здоровье Молоко 0,5%, Nesquik Какао, Сливочное Масло. Lunch: 4 Сезона Скандинавская Смесь, Яйцо, Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Сушки, Яйцо, Белая Мука, Творог (Обезжиренный), Вкуснотеево Творог Обезжиренный "Лёгкий", Рот Фронт Карамель Барбарис, Морковь, Яблоко. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|