Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2016
|
90 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2016:
|
1401 kcal
|
Fat: 36.99g | Prot: 47.99g | Carbs: 218.92g.
Breakfast: Ашан Хлеб Бородино, Lipton Зеленый Чай, Гречневая Каша с Молоком, Odenwald Яблочный Мусс, Вода. Lunch: Ашан Хлеб Бородино, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Суп, Зеленый Чай. Dinner: Чай, SPAR Рулетики Баклажанные, Рыба Копченая, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. Snacks/Other: Вода, Дикси Груша Конференц, Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Чай. more...
|
|
3657 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Ironing - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|