|
не сказать, что я соблюдаю правильное питание как дОлжно, но первый шаг сделан. Как минимум я считаю каллории и слежу за тем, что ем. И останавливаю себя от необдуманных вечерних обжорств
|
52.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2016:
|
1397 kcal
|
Fat: 60.41g | Prot: 66.98g | Carbs: 146.21g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Простоквашино Молоко 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Lunch: Огородников Икра Кабачковая, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Dinner: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Сыр Пармезан (Твердый), Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры Черри, Авокадо. Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|