Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2016
|
60.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2016:
|
1753 kcal
|
Fat: 70.89g | Prot: 106.22g | Carbs: 171.98g.
Breakfast: Arla Масло Сливочное Natura, Банан, Arla Сыр Arla Natura Сливочный, Всеслав Лаваш Армянский Тонкий, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Картофель Отварной, Сердце Куриное, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Spainolli Оливки без Косточки Spainolli, Campina Йогурт Нежный 1,2% с Соком Клубники, Золотая Долина Ананасы, Усладов Торт Тирамису, Творог Высший Сорт из Чебаркуля Творог, Arla Сыр Arla Natura Сливочный, Чебаркульская Птица Прессованное Мясо Цыпленка. Snacks/Other: Овсяная Крупа, Мандарин, Магнит Яблоко. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|